در این ویدیو از مجله اینترنتی دلتا به بیان اختلال اضطراب در افراد می‌پردازیم. این اختلال در خانم‌ها دو برابر آقایان اتفاق می‌افتد و بین مادران بسیار شایع است. دلشوره‌های بیش از حد و نگرانی‌های نامعقول از نشانه‌های اختلال اضطراب فراگیر است.

اختلال اضطراب در افراد

در صورتی که این اضطراب تداوم داشته باشد منجر به بیماری‌های جسمی جبران ناپذیری می‌شود.

نشانه‌های اختلال اضطراب فراگیر

• تحریک‌پذیری
• مشکل در تمرکز
• بی‌قراری یا احساس برانگیختگی
• بی‌صبری
• تنش‌های عضلانی
• اضطراب و ۶ ماه نگرانی مفرط
• خسته شدن زود هنگام

راهکارهای مقابله با این اختلال چیست؟

• حساسیت‌زدایی منظم: موقعیت‌هایی که باعث اضطراب ما می‌شود را پیدا کرده و عاملی که باعث ایجاد این حس در ما می‌شود را شناسایی کرده و به صورت ریشه‌ای آن را حل کنیم.
• راهکار درمانی شناختی- رفتاری: فکر کردن به احساسات تاثیر زیادی در رفتارهای ما دارد و این موضوع باعث می‌شود که الگوهای رفتاری متفاوتی را داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب قاتل خاموش زندگی زناشویی چیست؟ را بخوانید.