همه ما از مزایای ورزش کردن در هر مورد کم و بیش آگاهی داریم اما ورزش کردن می تواند برای بیماران
نیز بسیار مفید باشد در این میان بیمارانی نظیر بیماران سرطانی نیز برای بالا بردن سیستم دفاعی بدن و
همچنین بالا بردن روحیه می توانند ورزش کنند ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم نکات بسیار
مثبت ورزش بیماران سرطانی را برایتان به اشتراک گذاریم.
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش در طول درمان سرطان و بعد از آن موجب بهبود کیفیت زندگی، تناسب اندام
و عملکرد فیزیکی فرد بیمار می شود.
برایان فوچت، عضو تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می گوید: «در مجموع ورزش استقامتی، ورزش هوازی،
یا تلفیق هردو، منجر به بهبود تناسب اندام و کیفیت زندگی و عملکرد فیزیکی فرد می شود.»
تیم مطالعه تاثیرات
ورزش را بر دو گروه بیماران مبتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه بررسی کرد.
مطالعه سرطان پروستات شامل ۳۲ بیمار با میانگین سنی ۶۵ سال بود.
مردان به خاطر سرطان تحت هورمون درمانی (آندروژن درمانی) بودند.
ورزش بیماران سرطانیمحققان به طور تصادفی نیمی از مردان را در قالب گروه رژیم غذایی گیاهی و برنامه ورزشی شامل تمارین استقامتی
و هوازی قرار دادند.
نیمی دیگر را در گروه با درمان استاندارد و بدون پیروی از رژیم غذایی گیاهی یا ورزش قرار دادند.
در پایان سه ماه، گروه ورزش و رژیم غذایی در مقایسه با گروه درمان عادی، سه تا چهار برابر سریع
تر در تست پیاده روی در مسافت ۲۵۰ مایل راه می رفتند.
بعلاوه گروه ورزش به طور میانگین ۱.۸ کیلوگرم وزن و ۱ درصد چربی کم کرده و عنوان می کردند که
کیفیت زندگی و توانایی انجام مهارت های روزمره شان بهبود یافته است.
اما مردان گروه درمان عادی در حدود یک درصد به چربی بدن شان اضافه شده بود، اگرچه وزن شان نسبتا
ثابت مانده بود.
در مطالعه زنان مبتلا به سرطان سینه هم نتایج مشابهی بدست آمد.
نگاهی به وضعیت جوامع انسانی در کل جهان نشان می‌دهد که زندگی بشری نسبت
به سالهای گذشته پیشرفت چشمگیری داشته و در مقابل این پیشرفتها یک تغییر مهم
در زندگی ایجاد شده که عبارت است از کاهش بکارگیری بدن به دلیل افزایش امکانات
و تسهیلات زندگی می‌باشد. کم تحرکی و بی‌تحرکی امروزه یکی از مشکلات اساسی بشر می‌باشد
در پیشگیری و کنترل سرطان باید به یک نکته اساسی توجه کرد و آن این که سرطان تنها
یک اتفاق لحضه‌ای نیست بلکه فرایندی از انواع تغییرات سلولی است که باعث می‌شود سلول بیشتر و بیشتر خود مختار شود.
راههایی که ورزش از طرق آن سبب کاهش بیماری ها و سرطان در انسان می‌شوند را به ۱۰ گروه تقسبم می‌کنیم:
۱ : بهبود وضعیت سیستم ایمنی :
در سالخوردگی سیستم ایمنی بدن به طور چشم گیری کاهش می‌یابد
(بخصوص ایمنی سلولی)، به نظر می‌رسد که این تغییر سیستم ایمنی سبب
شیوع بیشتر سرطان باشد ورزش با بهبود وضعیت سیستم ایمنی خصوصاً در افراد سالمند می‌تواند در پیشگیری از سرطان مؤثر باشد.
ورزش بیماران سرطانی۲ : نقش ورزش در کاهش استرس :
تمرینات بدنی موجب کاهش استرس می‌شوند زیرا از یک طرف سبب تخلیه انرژی
شده و اجازه می‌دهند که بدن از انجام آنها به ثبات برسد و از طرف دیگر امکان تمرکز
را به فرد می‌بخشد و به او آرامش می‌دهند و به هر حال باعث کاهش فشارهای روانی می‌شوند.
تغییرات هورمونی در طی فعالیت فیزیکی باعث بهبود خلق می‌شود و استرس را کاهش می‌دهد.
ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و احساس مثبت نسبت به شرایط جسمانی در خود فرد می‌شود.
مطالعات نشان داده نگرش فرد به خود و زندگی خود موجب کند شدن و یا سرعت بخشیدن به تکثیر سلولهای خطرناک و ظهور سرطان می‌گردد.
متأسفانه در بعضی از مواقع ممکن است ورزش عامل سرطان باشد:
۱٫ دوپینگ و استفاده از مواد نیروزا مثل مصرف استروئیدهای آنابولیک در ورزشکاران باعث افزایش تومورهای کبدی می‌شود.
۲٫ ورزشکارانی که تمرینات خود را در زیر نور آفتاب انجام می‌دهند به علت قرار گرفتن زیاد زیر
نور آفتاب مستعد به سرطانهای پوستی هستند استفاده از پمادهای ضد آفتاب و تمرین در مواقع که آفتاب نیست بهتر است.
۳٫ ورزش در هوای آلوده به دود سیگار سبب می‌شود که کارسینوژنهای بیشتری در تماس با سلولهای ریوی قرار گیرند.
۴٫ استفاده از مکمل های غیر استاندارد هم می‌تواند تحدیدی برای ورزشکاران باشد.
منبع:sportsmedicine /مهر
