سرد مزاجی زنان یا کاهش میل جنسی یک اتفاق شایع است که به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود. در واقع، میزان میل جنسی هرکس در طول مراحل مختلف زندگی و رابطه زناشویی او در نوسان است و تغییر می‌کند. با این حال، راهکارهایی وجود دارند که می‌توانند به بازگشت میل جنسی کمک کنند. با ما همراه باشید تا با همه چیز درباره سردمزاجی زنان آشنا شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

• سرد مزاجی چیست؟
• علائم سرد مزاجی زنان
• دلایل سردمزاجی در زنان
• تشخیص سرد مزاجی زنان
• مقابله با سرد مزاجی در زنان
• درمان سرد مزاجی زنان

سرد مزاجی چیست؟

اگرچه داشتن میل جنسی پایین رایج است، اما اگر به مدت بیش از 6 ماه است که دچار کاهش میل جنسی هستید و این مسئله باعث ناراحتی شما شده یا بر رابطه شما تأثیر گذاشته، ممکن است دچار اختلال علاقه جنسی یا سرد مزاجی باشید.
میل جنسی زنان در طول زمان متفاوت است و تا حد زیادی به رابطه زناشویی و عوامل محیطی بستگی دارد. زنان در دوران گذار زندگی، از جمله بارداری و یائسگی، سطوح پایین‌تری از میل جنسی را تجربه می‌کنند. با این حال، اگر کاهش میل جنسی ادامه یابد و باعث ناراحتی شود، ممکن است نشانه اختلال علاقه یا برانگیختگی جنسی زنانه (FSIAD) باشد.

بیشتر بخوانید: سرد مزاجی بانوان و زود انزالی آقایان

علائم سرد مزاجی زنان

هیچ عدد جادویی برای اندازه گرفتن سرد مزاجی زنان وجود ندارد. با این حال، علائم کاهش میل جنسی در زنان عبارتند از:

• کاهش یا عدم علاقه به هر نوع فعالیت جنسی
• عدم خیال پردازی و افکار جنسی
• احساس غم یا نگرانی از نداشتن فعالیت یا تخیلات جنسی

بیشتر بخوانید: آنچه در مورد وسواس جنسی باید بدانید!

دلایل سردمزاجی در زنان

علل سرد مزاجی زنان طیف وسیعی از عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی را شامل می‌شوند که در زیر با آن‌ها آشنا می‌شوید:

علل فیزیکی سرد مزاجی زنان

• جراحی: تحقیقات نشان می‌دهند که میل جنسی کم در زنان با پرتوهای عروقی، عصبی و لگنی یا جراحی مرتبط است.
• بیماری: میل جنسی پایین در زنان با فشار خون بالا، سندرم متابولیک، چربی خون، چاقی، سرطان سینه، بیماری عروق کرونر و اختلالاتی که می‌توانند بر سیستم عصبی مرکزی و محیطی تأثیر منفی بگذارند، مانند دیابت و مولتیپل اسکلروزیس، مرتبط است.
• تغییرات بیولوژیکی: سروتونین می‌تواند میل جنسی را مهار کند. مسدود کننده‌های دوپامین (انتقال دهنده عصبی CNS) مانند داروهای ضد روان پریشی نیز با سردمزاجی در زنان مرتبط هستند.
• مشکلات جنسی: میل جنسی کم ممکن است با سایر مشکلات جنسی، مانند درد هنگام رابطه جنسی یا ناتوانی در ارگاسم نیز همراه باشد.
• خستگی و استرس: مراقبت از کودکان خردسال یا اعضای خانواده یا خستگی ناشی از بیماری ممکن است به کاهش میل جنسی بیانجامد.
• عوارض جانبی دارو: میل جنسی پایین یک عارضه جانبی شایع گزارش شده از طیف وسیعی از داروها، از جمله داروهای ضد فشار خون، ضد تشنج و ضد افسردگی است.
• هورمون‌ها: تغییر زندگی و تغییرات هورمونی مرتبط با آن در بدن زنان، مانند بارداری، شیردهی و یائسگی، می‌تواند به کمبود میل جنسی یا از دست دادن کامل آن منجر شود.

بیشتر بخوانید: چگونه میل جنسی خود را در دوران یائسگی افزایش دهیم؟

علل روانی سرد مزاجی زنان

• استرس و اختلالات خواب: تاثیر خواب بر سلامت روان مدت‌ها است که شناخته شده و استرس و کم خوابی می‌تواند تأثیر مستقیم و غیرمستقیم بر کاهش میل جنسی داشته باشد.
• اضطراب درمان نشده: علائم اضطراب و داروهای مرتبط با آن ممکن است مستقیماً بر سرد مزاجی در زنان تأثیر بگذارند. نگرانی‌ها و ناامنی‌هایی که در مورد خود و روابط‌تان دارید نیز می‌توانند باعث تداوم کاهش میل جنسی شوند.
• افسردگی: علائم افسردگی مانند خستگی و کم خوابی ممکن است به عدم تمایل جنسی یا کاهش آن منجر شوند. به علاوه، سبک تفکر منفی مرتبط با افسردگی ممکن است بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد و به نوبه خود میل جنسی را کاهش دهد.
• مسائل مربوط به رابطه یا نوع احساس به همسر: صمیمیت عاطفی کم و نبود ارتباط می‌تواند بر احساس اعتماد و امنیتی که برای رضایت از رابطه ضروری است تاثیر بگذارد و میل جنسی را کاهش دهد.
• استرس: انواع مختلفی از استرس وجود دارد که می‌تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر بگذارد و به کاهش میل جنسی منجر شود.
• عدم عزت نفس: عزت نفس پایین می‌تواند میل به برقراری رابطه را کاهش دهد.
• سابقه سوء استفاده جسمی یا جنسی: برای برخی از افراد، تأثیرات ترومای اولیه می‌تواند در مراحل بعدی زندگی ظاهر شود و بر کاهش میل جنسی آن‌ها تاثیر بگذارد.

بیشتر بخوانید: آیا مکمل های تقویت قوای جنسی برای رابطه جنسی موثر است؟

تشخیص سرد مزاجی زنان

سردمزاجی زنان می‌تواند ریشه از مشکل جدی‌تری به نام اختلال علاقه-برانگیختگی جنسی داشته باشد. متخصص شما برای تشخیص این وضعیت سوابق پزشکیتان را بررسی می‌کند و درباره علائم‌تان سوال می‌پرسد. البته ممکن است برای تشخیص بهتر، معاینه لگن و آزمایش خون را نیز توصیه کند. به علاوه امکان دارد شما را به یک روان درمانگر نیز ارجاع دهد.

بیشتر بخوانید: علت دیر ارگاسم شدن و دیر ارضا شدن زنان

مقابله با سرد مزاجی در زنان

یکی از چالش‌های اساسی که در ایجاد ناراحتی زوجین نقش دارد، اختلاف در سطوح میل جنسی است. در صورتی که نه همسر دارای تمایل بیشتر به رابطه و نه همسر دارای تمایل کمتر به رابطه تقصیری ندارند. مشکل در تفاوت در میل به رابطه نهفته است که با همکاری زوجین با یکدیگر حل می‌شود. زوج درمانی و تقویت پیوند زناشویی می‌تواند برای غلبه بر چالش‌هایی که اختلاف تمایل در یک رابطه به وجود می‌آورد مفید باشد.

بیشتر بخوانید: تاثیر رابطه جنسی بر شادی و رضایت از زندگی

درمان سرد مزاجی زنان

گزینه‌های درمانی مختلفی برای سرد مزاجی بانوان وجود دارد که عبارتند از:

• زوج درمانی: زوج درمانی ممکن است در رسیدگی به طیف وسیعی از مسائلی که باعث کاهش میل جنسی می‌شوند مفید باشد و به تقویت ارتباطات، رسیدگی به اختلافات و مدیریت انتظارات کمک کند.
• درمان فردی: تحقیقات نشان می‌دهد که درمان فردی تأثیر مثبتی بر بهبود رضایت جنسی دارد، اما برای نتیجه گرفتن باید درمانگری را انتخاب کنید که در این زمینه تجربه داشته باشد.
• تغییرات دارویی: بعضی از داروها یا عوارض جانبی آن‌ها می‌توانند عاملین سرد مزاجی باشند. پس در این مورد با پزشک خود مشورت کنید و دنبال داروهای جایگزین بگردید.
• هورمون درمانی: بسته به شرایط فردی (به عنوان مثال، یائسگی) ممکن است هورمون درمانی بتواند میل جنسی پایین شما را بهبود ببخشد.
• تغییر در سبک زندگی: فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم برای عملکرد جنسی در زنان مهم است. پس رعایت این موارد می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روابط زناشویی شما داشته باشد.
• بهبود خواب: خواب خوب و کافی می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد و به درمان میل جنسی کم کمک کند.

بیشتر بخوانید: روش های افزایش لذت جنسی در زنان

کلام آخر

سرد مزاجی زنان به حالتی گفته می‌شود که میل به رابطه جنسی کاهش می‌یابد یا به طور کامل از بین می‌رود. این وضعیت می‌تواند به عوامل جسمی و روانی مختلفی بستگی داشته باشد که البته می‌توانید با راهکارهایی مانند زوج درمانی یا تغییر سبک زندگی برای برطرف کردن‌شان تلاش کنید.  

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.