فیزیوتراپی در دوران بارداری یک شکل تخصصی از فیزیوتراپی است که بر حمایت و ارتقای سلامت کلی زنان باردار تمرکز دارد. با ما همراه باشید تا با همه چیز درباره فیزیوتراپی در بارداری آشنا شوید.
در این مقاله می‌خوانید:
فیزیوتراپی شاخه‌ای از علم پزشکی است که به مطالعه نحوه حرکت انسان می‌پردازد و به تقویت حرکات درست و کاهش درد کمک می‌کند. اهداف فیزیوتراپی، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها و افزایش حرکت مفاصل و کاهش خشکی آن‌ها را شامل می‌شود. فیزیوتراپی هم‌چنین، از آسیب جلوگیری می‌کند و قدرت و تون عضلانی را افزایش می‌دهد.
در زمان بارداری، عواملی از جمله تغییر در وضعیت بدن، افزایش فشار لگن به دلیل وزن نوزاد و تغییرات هورمونی باعث درد در ناحیه کمر و لگن می‌شوند که می‌تواند آزاردهنده باشد. از این رو، فیزیوتراپیست‌های زنان در دوران بارداری روی اختلالات لگن و کف لگن تمرکز دارند و فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد مفاصل اصلی که معمولاً در دوران بارداری تحت فشار هستند کمک کند.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی بعد بارداری و زایمان چیست و چه ضرورتی دارد؟
فیزیوتراپی در دوران بارداری مزایای بسیاری دارد که عبارتند از:
بیشتر بخوانید: چند ورزش در بارداری در خانه، بی ضرر برای مادر و جنین
فیزیوتراپی در بارداری به همه مادران توصیه می‌شود. در اولین مراجعه خود به فیزیوتراپیست، باید با او درباره هر نوع مشکل یا بیماری زمینه‌ای که ممکن است داشته باشید صحبت کنید. فیزیوتراپیست شما ممکن است از طیف وسیعی از تکنیک‌ها استفاده کند و تمریناتی را برای کمک به بهبود حرکت و کاهش دردهای شما پیشنهاد دهد.
به طور کلی، چند جلسه فیزیوتراپی برای کمک به ایجاد یک برنامه درمانی و بررسی اثربخشی آن ضروری است. مشاهده مزایای فیزیوتراپی ممکن است زمان ببرد و احتمالاً فیزیوتراپیست به شما توصیه می‌کند که تمرینات ورزشی آموزش داده شده را در خانه نیز انجام دهید. تکنیک‌های رایج فیزیوتراپی عبارتند از:
بیشتر بخوانید: ورزش های مناسب برای هر ماه از بارداری
به طور کلی، فیزیوتراپی برای زنان باردار ایمن است و هیچ خطری در مراجعه به یک فیزیوتراپیست واجد شرایط و دارای گواهی وجود ندارد. با این حال، گاهی اوقات پس از ماساژ و حرکات متمرکز، ناراحتی عضلانی شما افزایش می‌یابد که موقتی است و جای نگرانی زیادی ندارد. یک فیزیوتراپیست مجرب و حرفه‌ای می‌داند که باید تمام عوارض احتمالی و راه‌های مدیریت هر گونه درد و ناراحتی را برای شما توضیح دهد.
بیشتر بخوانید: ورزش‌های ممنوع در بارداری، ریسک نکنید!
خیر، اگر فیزیوتراپی در این دوران توسط یک متخصص آموزش دیده انجام شود، کاملاً ایمن است، زیرا تمام تمرینات و تکنیک‌های آن متناسب با نیازهای منحصر به فرد شما طراحی می‌شود و آسیبی وارد نمی‌کند.
اگر نگران هستید یا علائم خاصی مانند لگن درد و کمردرد دارید، شروع هر چه زودتر فیزیوتراپی در دوران بارداری می‌تواند مفید باشد. با این حال، می‌توانید هر مرحله از بارداری خود را به رسیدگی به نگرانی‌ها یا ناراحتی‌های خاص همان مرحله اختصاص دهید.
تعداد جلسات فیزیوتراپی بسته به نیازهای فردی هر کسی می‌تواند متفاوت باشد. به طور معمول، زنان ممکن است بسته به شرایط خود یک بار در هفته یا هر چند هفته یک بار در این جلسات شرکت کنند.
تکنیک‌های فیزیوتراپی، مانند تکنیک وبستر، ممکن است در موارد خاصی به برطرف کردن وضعیت بریچ جنین کمک کنند. این تکنیک‌ها مانورهای ملایم برای بهینه سازی تراز لگن و تشویق جنین به پایین آوردن سر خود را شامل می‌شوند.
اگر فیزیوتراپی توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود، حداقل خطرات و عوارض جانبی را به همراه دارد. با این حال، باید هرگونه بیماری یا عارضه قبلی خود را با فیزیوتراپیست‌تان در میان بگذارید تا از درمان ایمن و موثر خود اطمینان پیدا کنید.
بله، فیزیوتراپی می‌تواند برای بهبودی پس از زایمان مفید باشد و به تقویت ثبات مرکزی و رفع مشکلات اسکلتی عضلانی که ممکن است در دوران بارداری ایجاد شده باشند کمک کند.
بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی چیست؟ چه مشکلاتی را برطرف می‌کند؟
فیزیوتراپی در دوران بارداری به حفظ حرکت و کاهش فشار و آسیب عضلانی مادران باردار کمک می‌کند. در واقع، بارداری و زایمان می‌توانند بدن شما را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهند و باعث کشیدگی عضلات و نرم شدن رباط‌هایتان شوند. از این رو، انجام حرکات فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد و آسیب ناشی از این تغییرات کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.
