متخصصان توصیه می‌کنند استفاده از وان آب گرم، سونا و جکوزی را در دوران بارداری، خصوصا در هفته‌های اول کاملا متوقف و یا به زیر ده دقیقه محدود کنید. دمای بالا می‌تواند، جنین را با خطر جدی مرگ و یا نقص روبرو کند.
شاید بپرسید، تفاوت بین حمام با سونا و اتاق بخار و دوش آب گرم چیست؟ در حمام، پوست شما به طور مداوم گرما را آزاد می‌کند و بنابراین در خطر گرم شدن بیش از حد قرار نمی‌گیرید، درحالیکه در باقی مکان‌هایی که نام بردیم، نه تنها گرمای بدن شما کم نمی‌شود، بلکه مدام زیاد و زیادتر می‌شود.
خطر نقص لوله عصبی در نوزادانِ زنانی که قبل از هفته هفتم بارداری، دمای بدنشان بالا بوده، افزایش می‌یابد. برای کاهش خطر آسیب رساندن به جنین، باید از رسیدن دمای بدن به بالاتر از ۳۸ درجه جلوگیری کنید.
اگر فکر می‌کند دمای وان آب گرم و سونا و… کمتر از این است، سخت در اشتباه هستید چراکه آب در کمتر از ۱۰ دقیقه در وان آب گرم یا حمام بخار و حتی در زمان کمتری در سونا به این درجه حرارت می‌رسد.
همچنین ممکن است هنگام نشستن طولانی در وان آب گرم، حمام بخار یا سونا، بیشتر از موقعیت‌های دیگر دچار سرگیجه یا بیهوشی شوید.
استراحت‌های مکرر، مانند نشستن در کنار جکوزی برای چند دقیقه، به بدن شما اجازه می‌دهد تا گرما را آزاد کند و دمای بدن را متعادل سازد.
حداکثر تنظیم دمای آب در اکثر جکوزی‌ها و اسپا، ۴۰ درجه سانتیگراد است، در اتاق بخار این عدد بین ۴۳ تا ۴۶ درجه سانتیگراد است و رطوبت هم در حد ۱۰۰ درصد است.
سونا از این هم خطرناک‌تر است و گرمای خشک دمای بالاتری دارد، از حدود ۵۶ تا ۹۰ درجه سانتیگراد.
آیا این بدان معناست که حمام آب گرم ممنوع است؟ نه! البته تا زمانی که آب خیلی گرم نباشد، حمام می‌تواند آرامش بخش و ایمن باشد. آب لوله کشی بسته به تنظیمات آبگرمکن شما می‌تواند تا ۱۲۰ درجه گرم شود، بنابراین مراقب باشید که آب را خیلی داغ نکنید.
