خیلی افراد هستند که نمی‌دانند آیا میل جنسی آن‌ها، در حالت نرمال است و یا سرد مزاج و گرم مزاج هستند. آن‌ها در ارتباط با مشکل روبرو می‌شوند و اگر اهل مراجعه به سکس تراپیست نباشند و یا اهل جست و جو در منابع علمی، با مشکلات بیشتری روبرو می‌شوند، چون اغلب باورهای نادرست دارند و یا اطلاعات اشتباه از افراد ناآگاه می‌گیرند.
اما برای تشخیص کمبود میل جنسی، می‌توان از نشانه‌های زیر استفاده کرد و به جواب درست (یا حداقل نزدیک به درست) رسید.
اگر قبلاً به فعالیت‌های جنسی علاقه‌مند بودید و به ناگاه این علاقه کاهش یافته است، این می‌تواند نشانه‌ای از کمبود میل جنسی باشد.
اگر به مدت چند ماه یا بیشتر هیچ علاقه‌ای به برقراری رابطه جنسی ندارید، این می‌تواند نگران‌کننده باشد.
اگر این کاهش میل باعث ایجاد مشکلات در روابط عاطفی یا احساس ناراحتی در شما یا شریک زندگی‌تان شود، ضروری است که به این موضوع توجه کنید.
همچنین می‌توانید به علائم فیزیکی مانند خستگی مداوم، استفاده از داروها، یا تغییرات هورمونی توجه کنید که می‌توانند بر میل جنسی تأثیرگذار باشند.
مسائل احساسی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی نیز می‌توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. اگر این احساسات به طور مداوم وجود دارند، نیاز به مشاوره وجود دارد.
در نهایت اگر با این موارد مواجه شدید و نگرانی دارید، مشورت با پزشک یا یک متخصص روان‌شناسی می‌تواند کمک‌کننده باشد. آن‌ها می‌توانند بررسی دقیق‌تری از شرایط شما داشته باشند و راهکارهای مناسب ارائه دهند.
برای تشخیص این که آیا میل جنسی شما زیاد و غیرطبیعی است، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید:
اگر همواره به فکر روابط جنسی هستید و این فکر روی زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارد، ممکن است میل شما زیاد باشد.
اگر برای برآورده کردن میل جنسی خود مرتکب رفتارهای پرخطر یا غیرمتعارف می‌شوید و این موضوع موجب اضطراب یا نارضایتی برای خود یا دیگران می‌شود، نشانه‌ای از غیرطبیعی بودن میل جنسی است.
اگر وقت زیادی را صرف فعالیت‌های جنسی کنید و این فعالیت‌ها باعث اختلال در کار، تحصیل یا روابط اجتماعی شما شوند، این احتمال وجود دارد که میل جنسی شما بیش از حد باشد.
آیا اگر امکان برقراری رابطه جنسی برای شما فراهم نباشد، احساس خشم، ناامیدی یاعدم آرامش می‌کنید؟ این می‌تواند نشانه‌ای از میل جنسی بیش از حد باشد.
۵. تأثیر بر روابط
اگر رابطه‌های عاطفی شما به دلیل نیازهای جنسی شما تحت‌فشار قرار می‌گیرند، نیاز به بررسی بیشتری دارید.
در این صورت هم وجود نگرانی، مشاوره با یک روان‌شناس یا متخصص در این زمینه می‌تواند مفید باشد.
