نمناک: امروزه روش های زیادی برای مراقبت از سلامتی و زیبایی وجود دارد، اما هندی ها در تلاش اند تا منبع اصلی هر دوی آن را پیدا کنند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک روش های هندی برای جوان ماندن و سلامتی را جمع‌آوری کرده ایم.
طب سنتی هندو پیشنهاد می کند از نوشیدن آب قبل و بعد از غذا خودداری کنید. نوشیدن آب قبل از غذا باعث کاهش مایعاتی که وظیفه هضم غذا را بر عهده دارند؛ می شود. همچنین نوشیدن آب بعد از غذا به‌صورت مستقیم در محل قرارگیری غذا در شکم تاثیر می گذارد. اگر هضم غذا در بدن درست صورت نگیرد منجر به خرابیِ پوست و حتی چاقی می شود.
پیشنهاد می شود حداقل سی دقیقه قبل و بعد از غذا برای نوشیدن آب صبر کنید.
هندی ها معتقد اند رژیم غذایی متعادل شامل شش طعم شیرینی، شوری، ترشی، تلخی، تندی و گس است که سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
سموم بدن دلیل آلرژی هستند و روغن حیوانی می تواند این سموم را دفع کند. روغن های حیوانی به اندازه کره حاوی پروتوئین های لبنی نیستند؛ اما کسانی که نمی توانند لبنیات مصرف کنند؛ می توانند روغن های حیوانی را امتحان کنند.
طبق طب سنتی هندو ادویه های تند باعث افزایش هضم غذا در بدن می شود، همچنین با بهبود سیستم ایمنی بدن به از بین بردن آلرژی کمک می کند.
با اضافه کردن زنجبیل در چای خود نیز می توانید از فواید آن بهره‌مند شوید.
پزشکان هندی توصیه می کنند از مصرف غذاهای سرد، مانده و فرآوری شده خودداری کنید. هضم این غذاها برای بدن دشوار است و منجر به جمع شدن سموم در بدن می شود.
به افراد مبتلا به اسیدیته، رفلکس اسید و سوء هاضمه پیشنهاد می شود تا از مصرف ماست و کشک قبل از خواب خودداری کنند؛ زیرا وقتی که بدن آماده خواب است؛ باعث یبوست خواهد شد.
مصرف آن در طول روز هیچ مشکلی ندارد.
طبق گفته ی پزشکان هندی راحت ترین راه برای داشتن زندگی سالم؛ تنظیم روتین روزانه است که شامل بیدار شدن دوساعت قبل از طلوع خورشید، خوردن غذا در زمان مناسب و خوابیدن سر وقت می شود.
