به گزارش رکنا، قرص "ول وومن" یک مکمل غذایی است که معمولاً برای زنان طراحی شده است. این قرص‌ها معمولاً ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مغذی هستند که به تقویت سلامت عمومی زنان کمک می‌کنند.
فواید معمول این مکمل شامل موارد زیر می‌تواند باشد:
تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
کمک به حفظ انرژی و کاهش خستگی
حمایت از سلامت قلب و عروق
کمک به تعادل هورمونی
به طور کلی، قرص‌های "ول وومن" به عنوان یک مکمل روزانه برای تکمیل رژیم غذایی و تأمین نیازهای تغذیه‌ای در زنان استفاده می‌شوند. مهم است که قبل از مصرف هر مکملی با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
قرص "ول وومن" (Wellwoman) یک مکمل غذایی است که توسط برند "مؤسسه ویتابیوتیکس" (Vitabiotics) تولید می‌شود. این محصول به طور خاص برای زنان طراحی شده است تا به آن‌ها کمک کند نیازهای تغذیه‌ای روزانه خود را تأمین کنند و از سلامت عمومی‌شان پشتیبانی کنند. این مکمل معمولاً حاوی ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مغذی است که می‌تواند به حفظ سلامت بدن، بهبود وضعیت انرژی و پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای کمک کند.
این قرص‌ها معمولاً حاوی ترکیب‌های زیر هستند:
ویتامین‌های گروه B: برای حمایت از انرژی بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و کاهش خستگی.
ویتامین D: برای حمایت از سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی.
آهن: برای جلوگیری از کم‌خونی و بهبود سطح انرژی در زنان.
کلسیم: برای تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان.
منیزیم: برای عملکرد صحیح عضلات و سیستم عصبی.
سلنیوم و زینک: برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها.
اسید فولیک: برای پیشگیری از نقایص تولد در دوران بارداری و حمایت از تولید سلول‌های خونی سالم.
آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و ویتامین E: برای مقابله با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد و حفظ سلامت عمومی.
امگا 3: برای حمایت از سلامت قلب و مغز.
تقویت سیستم ایمنی: ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این قرص‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر کنند.
حفظ سلامت پوست، مو و ناخن: ترکیباتی مانند بیوتین، ویتامین E و زینک در این قرص‌ها به تقویت پوست، مو و ناخن کمک می‌کنند.
افزایش انرژی: ویتامین‌های گروه B و آهن در این مکمل به بهبود سطح انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کنند.
پشتیبانی از سلامت قلب و عروق: امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها در این قرص‌ها از سلامت قلب پشتیبانی می‌کنند.
پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای: "ول وومن" می‌تواند به تأمین مواد مغذی که ممکن است در رژیم غذایی روزانه فرد کم باشد، کمک کند.
نکات مهم
"ول وومن" به عنوان یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد.
همیشه قبل از شروع مصرف این مکمل یا هر مکمل دیگری با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید.
این قرص‌ها به طور معمول یک بار در روز مصرف می‌شوند، اما باید طبق دستورالعمل تولیدکننده یا توصیه پزشک مصرف شوند.
قرص‌های "ول وومن" یک مکمل مفید برای زنان هستند که به تقویت سلامت عمومی، حفظ انرژی، و جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای کمک می‌کنند. این محصول به ویژه برای زنان با سبک زندگی شلوغ و پرمشغله مفید است، چرا که به تأمین نیازهای تغذیه‌ای روزانه کمک می‌کند.
برای مصرف قرص‌های "ول وومن" (Wellwoman)، توصیه‌های مصرف بسته به سن و شرایط فردی ممکن است متفاوت باشد. به طور کلی، این محصول به عنوان یک مکمل غذایی برای زنان طراحی شده است و مصرف آن برای گروه‌های مختلف سنی معمولاً مشابه است، اما برای دختران جوان و زنان بالای 50 سال ممکن است برخی تفاوت‌ها وجود داشته باشد.
در جدول زیر، مصرف روزانه قرص "ول وومن" برای سنین مختلف و برخی توصیه‌های مرتبط آورده شده است:
| گروه سنی | میزان مصرف روزانه | نکات مهم |
|---|---|---|
| زنان 18 سال به بالا | 1 عدد قرص در روز (همراه غذا) | باید به همراه غذا و با مقدار زیادی آب مصرف شود. |
| دختران نوجوان (12-17 سال) | 1 عدد قرص در روز (همراه غذا) | توصیه می‌شود که در این سنین تحت نظارت والدین یا پزشک مصرف شود. |
| زنان باردار یا شیرده | مشورت با پزشک (ممکن است مصرف مکمل‌های خاص توصیه شود) | در دوران بارداری یا شیردهی، مشورت با پزشک ضروری است تا نیازهای خاص تغذیه‌ای فرد تعیین شود. |
| زنان بالای 50 سال | 1 عدد قرص در روز (همراه غذا) | برای زنان بالای 50 سال، برخی از مکمل‌های اضافی مانند کلسیم و ویتامین D ممکن است مورد نیاز باشد. |
نکات مصرف
همراه غذا: قرص "ول وومن" باید به همراه یک وعده غذایی مصرف شود تا جذب بهتر مواد مغذی در بدن حاصل شود.
آب کافی: هنگام مصرف مکمل‌ها، نوشیدن مقدار کافی آب مهم است.
دوره مصرف: این مکمل معمولاً به‌عنوان یک مکمل روزانه مصرف می‌شود و باید برای مدت طولانی مصرف شود تا نتایج بهتری حاصل گردد.
مشورت با پزشک: اگر شرایط خاص پزشکی دارید (مانند مشکلات کلیوی، قلبی یا بیماری‌های خاص دیگر) یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، مشورت با پزشک قبل از مصرف مکمل‌ها ضروری است.
قرص "ول وومن" یک مکمل مناسب برای زنان در بیشتر سنین است و به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کند. با این حال، برای دختران نوجوان، زنان باردار یا شیرده، و زنان بالای 50 سال، بهتر است مصرف آن تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا نیازهای خاص تغذیه‌ای هر فرد به‌درستی ارزیابی گردد.
مکمل "ول وومن" (Wellwoman) ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی مختلف است که بسیاری از آن‌ها در مواد غذایی مختلف یافت می‌شوند. در اینجا برخی از ترکیبات اصلی موجود در این مکمل و منابع غذایی طبیعی آن‌ها آورده شده است:
1. ویتامین A
منابع غذایی: هویج، کدو تنبل، اسفناج، سبزیجات برگ سبز، فلفل دلمه‌ای قرمز، تخم‌مرغ، جگر حیوانات.
2. ویتامین C
منابع غذایی: مرکبات (پرتقال، لیمو)، توت فرنگی، فلفل دلمه‌ای، کیوی، بروکلی، گوجه فرنگی.
3. ویتامین D
منابع غذایی: ماهی‌های چرب (سالمون، تن، ساردین)، زرده تخم‌مرغ، محصولات لبنی غنی‌شده (شیر، ماست، پنیر)، نور خورشید (بدن انسان می‌تواند ویتامین D را با تابش نور خورشید تولید کند).
4. ویتامین E
منابع غذایی: بادام، دانه‌های آفتابگردان، روغن‌های گیاهی (روغن زیتون، روغن آفتابگردان، روغن سویا)، اسفناج، کلم.
5. ویتامین‌های گروه B (مانند B1، B2، B6، B12، فولات)
منابع غذایی:
B1 (تیامین): برنج قهوه‌ای، حبوبات، گوشت خوک، سبزیجات برگ سبز.
B2 (ریبوفلاوین): شیر، ماست، تخم‌مرغ، گوشت، سبزیجات سبز.
B6: مرغ، ماهی، موز، سیب‌زمینی، نخود.
B12: گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، محصولات لبنی.
فولات: سبزیجات برگ سبز، حبوبات، مرکبات، غلات غنی‌شده.
6. آهن
منابع غذایی: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، عدس، نخود، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، دانه‌ها و خشکبار.
7. کلسیم
منابع غذایی: لبنیات (شیر، پنیر، ماست)، سبزیجات برگ سبز (کلم بروکلی، کلم)، ماهی‌های کنسرو شده با استخوان (مانند ساردین).
8. منیزیم
منابع غذایی: آجیل‌ها (بادام، فندق)، دانه‌ها، سبزیجات برگ سبز، حبوبات، غلات کامل.
9. سلنیوم
منابع غذایی: آجیل برزیلی، ماهی، گوشت، تخم‌مرغ، غلات کامل.
10. زینک (روی)
منابع غذایی: گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی (خصوصاً صدف‌ها و میگو)، لوبیا، مغزها و دانه‌ها.
11. اسید چرب امگا 3
منابع غذایی: ماهی‌های چرب (سالمون، تن، ساردین)، دانه‌های چیا، دانه‌های کتان، گردو.
12. بیوتین (ویتامین H)
منابع غذایی: تخم‌مرغ، بادام، موز، آووکادو، گوشت، ماهی.
13. ید
منابع غذایی: نمک یددار، ماهی، غذاهای دریایی، محصولات لبنی.
در حالی که قرص "ول وومن" به‌عنوان یک مکمل غذایی طراحی شده است تا به تأمین این ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کند، این ترکیبات نیز به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی موجود هستند. برای تأمین این مواد مغذی به‌طور طبیعی، می‌توان رژیم غذایی متنوع و متعادلی را شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی و چربی‌های سالم داشته باشید. البته در صورتی که نیاز به مکمل خاصی داشته باشید، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مفید خواهد بود.
در بازار مکمل‌های غذایی، محصولات مشابهی به "ول وومن" (Wellwoman) وجود دارند که برای تقویت سلامت عمومی زنان طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها معمولاً ترکیبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مغذی هستند که به حمایت از سلامت زنان کمک می‌کنند. در جدول زیر، چند مکمل مشابه و ویژگی‌های آن‌ها آورده شده است:
| نام مکمل | برند تولیدکننده | ترکیبات اصلی | ویژگی‌ها و فواید |
|---|---|---|---|
| Centrum Women | Centrum | ویتامین‌های A، C، D، E، B، آهن، کلسیم | تقویت سیستم ایمنی، حمایت از سلامت پوست و مو، حفظ انرژی |
| Femme Vite | HealthAid | ویتامین‌های B، C، D، E، آهن، ید، کلسیم | کمک به کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ها |
| One A Day Women's | Bayer | ویتامین‌های A، C، D، E، B، آهن، کلسیم | پشتیبانی از سلامت قلب و عروق، حفظ انرژی، حمایت از پوست و مو |
| Nature Made Women's Multi | Nature Made | ویتامین‌های A، C، D، E، B، آهن، کلسیم | تقویت سیستم ایمنی، حمایت از سلامت استخوان‌ها و پوست |
| New Chapter Every Woman's One Daily | New Chapter | ویتامین‌های B، C، D، E، کلسیم، منیزیم، زینک | ترکیب ارگانیک، حمایت از سلامت عمومی، پشتیبانی از هورمون‌ها و پوست |
| Garden of Life Vitamin Code Women | Garden of Life | ویتامین‌های A، C، D، E، B، کلسیم، آهن | ترکیب ارگانیک، حمایت از انرژی، سلامت دستگاه گوارش و پوست |
| Optimum Nutrition Opti-Women | Optimum Nutrition | ویتامین‌های A، C، D، E، B، آهن، کلسیم، آمینو اسیدها | تقویت انرژی، سلامت عضلات و استخوان‌ها، حمایت از سیستم ایمنی |
توضیحات بیشتر:
Centrum Women: این مکمل مخصوص زنان است و شامل ترکیباتی است که به حمایت از سلامت عمومی، تقویت پوست و مو و حفظ انرژی کمک می‌کند. این مکمل برای زنان بالغ با فعالیت‌های روزانه متنوع طراحی شده است.
Femme Vite: این مکمل برای تقویت انرژی، کاهش خستگی و حمایت از سیستم ایمنی طراحی شده است. ترکیب آن شامل ویتامین‌های گروه B، آهن، کلسیم و ید است.
One A Day Women's: این مکمل شامل ویتامین‌های اساسی مانند A، C، D، E، B و آهن است و برای تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و مو و حمایت از سلامت قلب طراحی شده است.
Nature Made Women's Multi: این مکمل به تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و پوست کمک می‌کند و برای زنان بالای 18 سال مناسب است.
New Chapter Every Woman's One Daily: این مکمل ارگانیک است و علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، شامل ترکیباتی برای حمایت از هورمون‌ها، انرژی و سلامت پوست است.
Garden of Life Vitamin Code Women: این مکمل ارگانیک و کامل است و علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، به پشتیبانی از انرژی، سلامت پوست و گوارش کمک می‌کند.
Optimum Nutrition Opti-Women: این مکمل شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آمینو اسیدها است و علاوه بر تقویت انرژی، به حفظ سلامت عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند.
تمامی این مکمل‌ها برای تقویت سلامت عمومی زنان طراحی شده‌اند و ویژگی‌های مشابهی با "ول وومن" دارند. با این حال، انتخاب مکمل مناسب بستگی به نیازهای خاص هر فرد، سبک زندگی و مشاوره پزشکی دارد. مهم است که قبل از مصرف هر مکمل، به خصوص اگر شرایط خاص پزشکی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، با پزشک مشورت کنید.
در زیر به برخی از سوالات متداول در مورد مکمل‌های مشابه "ول وومن" (Wellwoman) پاسخ داده شده است:
1. آیا مکمل "ول وومن" برای زنان باردار مناسب است؟
مکمل "ول وومن" به طور کلی برای زنان طراحی شده است، اما در دوران بارداری یا شیردهی باید با پزشک مشورت کنید. ممکن است برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این مکمل برای مادران باردار نیاز به تنظیم داشته باشد.
2. چه زمانی باید قرص "ول وومن" را مصرف کنم؟
قرص "ول وومن" معمولاً باید یک بار در روز همراه با غذا مصرف شود. این کمک می‌کند تا جذب بهتر و مؤثرتر مواد مغذی صورت گیرد. بهتر است قرص را با یک لیوان آب مصرف کنید.
3. آیا مصرف "ول وومن" همراه با داروهای دیگر مشکلی ایجاد می‌کند؟
برخی از مکمل‌ها ممکن است با داروهای خاص تداخل داشته باشند. اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید (مثل داروهای ضدانعقاد خون، داروهای فشار خون یا داروهای هورمونی)، بهتر است قبل از مصرف "ول وومن" با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
4. آیا "ول وومن" باعث افزایش وزن می‌شود؟
"ول وومن" به خودی خود باعث افزایش وزن نمی‌شود. این مکمل تنها به تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک می‌کند. اگر در کنار مصرف این مکمل تغذیه نامتعادل یا عدم تحرک داشته باشید، ممکن است افزایش وزن داشته باشید، اما این مسئله به خود مکمل مربوط نیست.
5. آیا "ول وومن" برای دختران نوجوان مناسب است؟
مصرف "ول وومن" برای دختران نوجوان معمولاً بی‌خطر است، اما بهتر است قبل از شروع مصرف هر نوع مکملی برای نوجوانان، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این مکمل‌ها می‌توانند برای دختران نوجوان که به نیازهای تغذیه‌ای خاص نیاز دارند مفید باشند، اما ممکن است مصرف دوزهای متفاوتی برای آن‌ها توصیه شود.
6. چقدر طول می‌کشد تا نتایج را مشاهده کنیم؟
نتایج ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. معمولاً مصرف مکمل‌ها برای چند هفته تا چند ماه به طور پیوسته نیاز دارد تا نتایج آن نمایان شود. برای بهبود وضعیت انرژی، پوست و مو، ممکن است 4 تا 6 هفته طول بکشد.
7. آیا "ول وومن" برای زنان مسن‌تر مناسب است؟
بله، "ول وومن" برای زنان مسن‌تر نیز مناسب است و می‌تواند به حفظ انرژی، سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک کند. زنان بالای 50 سال معمولاً نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی مانند کلسیم و ویتامین D دارند که در این مکمل‌ها موجود است.
8. آیا مصرف "ول وومن" باید طولانی مدت باشد؟
معمولاً این مکمل‌ها به صورت روزانه و طولانی مدت برای حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای توصیه می‌شوند. البته این موضوع بستگی به نیازهای فردی و مشورت با پزشک دارد.
9. آیا "ول وومن" باعث اختلال در خواب می‌شود؟
قرص "ول وومن" حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که معمولاً اثر منفی بر خواب ندارند. با این حال، برخی افراد ممکن است به دلیل مقادیر زیاد ویتامین B یا سایر ترکیبات در شب احساس بی‌خوابی کنند. اگر چنین مشکلی دارید، توصیه می‌شود مکمل را در طول روز مصرف کنید.
10. آیا باید "ول وومن" را همراه با غذا مصرف کنم؟
بله، بهتر است "ول وومن" را همراه با غذا مصرف کنید. این کار به جذب بهتر ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک می‌کند و همچنین از ناراحتی معده جلوگیری می‌کند.
در نهایت، مکمل "ول وومن" برای تقویت سلامت عمومی زنان طراحی شده است، اما هر فرد ممکن است نیازها و شرایط خاص خود را داشته باشد. همیشه قبل از شروع به مصرف هر مکمل غذایی جدید، به ویژه اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
قرص "ول وومن" (Wellwoman) به‌طور کلی برای اکثر زنان بی‌خطر است، اما مانند هر مکمل غذایی دیگر، ممکن است برخی افراد به عوارض جانبی یا تداخلات دارویی خاصی برخورد کنند. در اینجا به عوارض جانبی و تداخلات دارویی احتمالی این مکمل اشاره می‌کنیم:
1. عوارض جانبی احتمالی
در حالی که بیشتر افراد می‌توانند بدون مشکل قرص "ول وومن" را مصرف کنند، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیف یا نادر را تجربه کنند که شامل موارد زیر است:
ناراحتی معده یا تهوع: برخی افراد ممکن است پس از مصرف این قرص‌ها احساس تهوع یا ناراحتی در معده داشته باشند. برای کاهش این مشکل، توصیه می‌شود قرص را همراه با غذا مصرف کنید.
یبوست یا اسهال: مصرف بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به مشکلات گوارشی منجر شود. برخی افراد ممکن است دچار یبوست یا اسهال شوند.
درد یا سردرد: در برخی موارد نادر، مصرف مکمل‌ها ممکن است منجر به سردرد یا دردهای عضلانی شود.
حساسیت به برخی مواد: در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات موجود در مکمل (مانند آهن، منیزیم یا ید)، ممکن است علائمی مانند کهیر، خارش یا تورم در بدن ایجاد شود.
خواب‌آلودگی یا بی‌خوابی: برخی افراد ممکن است به دلیل دوز بالای ویتامین‌های گروه B دچار تغییراتی در الگوی خواب خود شوند.
2. تداخلات دارویی
مکمل‌های "ول وومن" ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند و اثربخشی داروها را کاهش یا افزایش دهند. در اینجا به برخی از داروهایی که ممکن است با این مکمل تداخل داشته باشند اشاره می‌کنیم:
داروهای ضد انعقاد خون (رقیق‌کننده‌های خون): ویتامین K در برخی مکمل‌ها می‌تواند با داروهای ضد انعقاد خون (مثل وارفارین) تداخل داشته باشد و تأثیر آن‌ها را کاهش دهد.
آنتی‌اسیدها (داروهای ضد اسید معده): آنتی‌اسیدها که برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شوند، ممکن است جذب برخی مواد معدنی مانند آهن و کلسیم را کاهش دهند.
داروهای فشار خون: برخی از مکمل‌ها، به‌ویژه آن‌هایی که حاوی ویتامین‌های گروه B یا منیزیم هستند، ممکن است با داروهای فشار خون تداخل داشته باشند و تأثیر آن‌ها را تغییر دهند.
داروهای ضد دیابت: برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است بر سطح گلوکز خون تأثیر بگذارند و ممکن است نیاز به تنظیم دوز داروهای دیابت داشته باشید.
داروهای تیروئید: مواد معدنی موجود در این مکمل‌ها مانند ید یا منیزیم ممکن است جذب داروهای تیروئید را کاهش دهند. افرادی که داروهای تیروئید مصرف می‌کنند، باید این مکمل‌ها را با فاصله از داروهای خود مصرف کنند.
داروهای ضد بارداری هورمونی: برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند بر اثربخشی داروهای ضد بارداری هورمونی تأثیر بگذارند. به‌ویژه ویتامین C و فولیک اسید می‌توانند در جذب داروهای هورمونی تداخل ایجاد کنند.
3. نکات مهم
مشورت با پزشک: اگر شما داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا به بیماری‌های خاصی مبتلا هستید، قبل از شروع مصرف "ول وومن" یا هر مکمل دیگری، باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما راهنمایی کند که آیا این مکمل برای شما مناسب است یا خیر.
مقدار مصرف: همیشه طبق دستورالعمل مصرف کنید. مصرف بیش از حد برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانند ویتامین A یا آهن، می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی شود.
آزمایش‌های پزشکی: اگر در طول مصرف مکمل علائم غیرعادی مشاهده کردید، مانند تورم، حساسیت پوستی یا تغییرات در عملکرد گوارشی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
4. خلاصه
قرص "ول وومن" معمولاً برای بیشتر افراد بی‌خطر است، اما در برخی موارد می‌تواند باعث عوارض جانبی خفیف مانند ناراحتی معده، سردرد یا مشکلات گوارشی شود. همچنین این مکمل ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین همیشه قبل از مصرف آن با پزشک یا داروساز مشورت کنید، به‌ویژه اگر داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا بیماری خاصی دارید.
