به گزارش بهداشت نیوز، بعضی از این عوامل می تواند اصلاح شود و بعضی دیگر خارج از اراده فرد است، بنابراین افراد می توانند قدم هایی را برای کاهش خطر بیماری بردارند. بیشتر عوامل خطری که سبب سرطان پستان می شود، قابل اصلاح است.

عوامل خطر غیرقابل اصلاح:

سن بالا
سابقه خانوادگی و جهش های ژنی
سن قاعدگی کمتر از 12 سال
سن یائسگی بالای 55 سال
زمینه نژادی و قومی
وضعیت اقتصادی و اجتماعی بهتر
سابقه هیپرپلازی( رشد بیش از حد سلول ها) در پستان
عوامل خطر قابل اصلاح:

نمایه توده بدنی(BMI) بالای 30
مصرف الکل
سن بالای مادر در زمان نخستین زایمان
مواجهه با اشعه برای درمان سرطان در گذشته
قرص های ضدبارداری خوراکی
هورمون درمانی جایگزین (HRT)پس از یائسگی
مصرف بالای چربی های اشباع شده
مهمترین توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان پستان

وزن متعادلی داشته باشید.
از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک زده و آماده حاوی مواد نگهدارنده، ترشی و کنسروها پرهیز کنید یا مصرف آنها را کاهش دهید.
میوه، سبزی، غلات و گوشت ماهی را بیشتر مصرف کنید، چرا که می توانند با افزایش سطح آنتی اکسیدان سبب کاهش بروز سرطان شوند.
دست کم 30 دقیقه در روز فعالیت ورزشی داشته باشید.
از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید.
در صورت دارا بودن فرزند شیرخوار، شیر دادن از پستان را مورد توجه قرار دهید.
با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره خطرات و مزایای مصرف قرص های ضدبارداری خوراکی مشورت کنید.
با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره خطرات و مزایای حاصل از مصرف هورمون های جایگزین یائسگی مشورت کنید.
علائم سرطان پستان و تشخیص زودهنگام

مهم ترین علایم ضایعات خوش خیم و بدخیم پستان

توده پستانی یا زیربغلی
تغییر در شکل ( عدم قرینگی) یا قوام ( سفتی) پستان
تغییرات پوستی پستان شامل هر یک از موارد زیر:
پوست پرتقالی
اریتم یا قرمزی پوست
زخم پوست
پوسته پوسته شدن و اگزمای پوست
تغییرات نوک پستان (فرورفتگی یا خراشیدگی)
ترشح نوک پستان که دارای هر یک از خصوصیات زیر باشد:
از یک پستان باشد( و نه هر دو پستان)
از یک مجرا باشد( و نه از چند مجرا)
ترشح خود به خودی و ادامه دار باشد
در هنگام معاینه ترشح وجود داشته باشد.
سروزی یا خونی باشد.
مهم ترین توصیه های خودمراقبتی برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان

اگر سابقه خانوادگی از سرطان پستان، تخمدان و نیز پانکراس و پروستات دارید، با خانه بهداشت یا مرکز خدمات جامع سلامت درباره گزینه های غربالگری خاص، انجام تست های ژنتیک یا درمان پیشگیرانه صحبت کنید.

علایم سرطان پستان را بشناسید و اگر توده ای مشکوک یا تغییرات پوستی را در پستان های خود دیدید، به مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنید.
هر ماه بلافاصله بعد از اتمام قاعدگی، خودآزمایی پستان انجام دهید.
شیوه های تشخیص زودهنگام و غربالگری سرطان پستان

انواع روش ها از جمله آزمایش معاینه پستان توسط خود فرد، معاینه پستان توسط ماما یا پزشک، ماموگرافی، سونوگرافی پستان و MRI برای تشخیص زودهنگام سرطان پستان به کار می رود.

دکتر «زهرا خسروی زادگان»، کارشناس بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز