به گزارش بهداشت نیوز، سرطان یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در سراسر جهان وبر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، دومین عامل مرگ و میر در دنیا است. عواملی مانند سبک زندگی ناسالم، تغذیه نادرست، آلودگی هوا و عوامل ژنتیکی از مهم ترین عوامل خطرزا محسوب می شود.
آگاهی بخشی عمومی، اطلاع رسانی درباره عوامل خطر زا، علائم سرطان و راه های پیشگیری، تشویق به غربالگری و تشخیص زودهنگام و شناسایی زود هنگام سرطان می تواند درمان را مؤثرتر و شانس بهبودی را افزایش دهد.
راهکارهای پیشگیری از سرطان
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. رعایت نکات زیر می تواند خطر ابتلا به سرطان را به طور چشمگیری کاهش دهد.
تغذیه سالم:
با مصرف میوه ها و سبزی های تازه.
کاهش مصرف چربی های اشباع، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های قندی.
مصرف غلات کامل و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان.
فعالیت بدنی:
انجام دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز.
کاهش زمان نشستن و تشویق به فعالیت های منظم.
عدم مصرف دخانیات و الکل:
سیگار و سایر مواد دخانی از اصلی ترین عوامل بروز سرطان ریه، دهان و حنجره است.
اجتناب از مصرف الکل می تواند خطر سرطان کبد، معده و سینه را کاهش دهد.
محافظت از پوست:
استفاده از کرم های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید برای پیشگیری از سرطان پوست.
غربالگری منظم و آگاهی بخشی:
انجام معاینه های دوره ای و آزمایش هایی مانند ماموگرافی، کولونوسکوپی و تست پاپ اسمیر بسته به سن و سابقه خانوادگی.
صحبت درباره اهمیت غربالگری و تشویق به تغییر سبک زندگی.
برگزاری کارگاه ها و کمپین های آموزشی در مدارس، دانشگاه ها و محیط های کاری.
ایجاد مراکز مشاوره و حمایت برای بیماران و خانواده های آنان.
اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان
یکی از اهداف اصلی هفته ملی مبارزه با سرطان، تأکید بر تشخیص زودهنگام است. وقتی سرطان در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان ها ساده تر و کم هزینه تر است؛ همچنین شانس بهبودی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و نیز هزینه های اجتماعی و اقتصادی کاهش پیدا می کند.
در آخر باید گفت، سرطان قابل پیشگیری و درمان است، به شرط آنکه اقدامات لازم در زمان مناسب انجام شود. هفته ملی مبارزه با سرطان فرصتی است تا با افزایش آگاهی عمومی، تشویق به پیشگیری و حمایت از بیماران، گامی مؤثر در کاهش بار این بیماری برداشته شود. همه ما می توانیم با تغییر سبک زندگی و مشارکت در برنامه های آگاهی بخشی، سهمی در این مبارزه داشته باشیم.
