همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: آیا تا به حال فکر کرده‌اید که دیدار با دوستان، شرکت در مهمانی‌ها یا رفتن به رستوران می‌تواند سلامت مغز شما را حفظ کند؟ پژوهشگران دانشگاه راش در جدیدترین تحقیقات خود نشان داده‌اند که فعالیت اجتماعی مداوم می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را به میزان چشمگیری کاهش دهد.
این مطالعه که در مجله Alzheimer's & Dementia منتشر شده است، نشان می‌دهد که افرادی که تعامل اجتماعی بیشتری دارند، به‌طور میانگین پنج سال دیرتر از افراد منزوی دچار زوال عقل می‌شوند. این یافته‌ها می‌توانند دریچه‌ای جدید به راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های شناختی در دوران سالمندی باز کنند.
چگونه معاشرت به مغز کمک می‌کند؟
محققان معتقدند که ارتباطات اجتماعی می‌توانند شبکه‌های عصبی مغز را فعال نگه دارند و از افت عملکرد شناختی جلوگیری کنند. به زبان ساده، مغز نیز مانند عضلات بدن نیاز به تمرین دارد! معاشرت، فرد را در معرض روابط پیچیده قرار می‌دهد و باعث می‌شود ذهن او مدام درگیر تجزیه‌وتحلیل، حل مسئله و یادگیری باشد.
نتایج تحقیق در یک نگاه
- ۳۸ درصد کاهش خطر زوال عقل در افراد دارای تعامل اجتماعی بالا
- ۲۱ درصد کاهش خطر ابتلا به اختلال شناختی خفیف
- ۵ سال تأخیر در شروع زوال عقل برای افراد فعال از نظر اجتماعی
- تا ۵۰۰ هزار دلار صرفه‌جویی در هزینه‌های درمانی در طول عمر هر فرد
چگونه فعالیت اجتماعی خود را افزایش دهیم؟
- شرکت در جمع‌های دوستانه و خانوادگی
- حضور در کلاس‌ها و رویدادهای فرهنگی
- فعالیت‌های داوطلبانه و کارهای گروهی
- سفرهای کوتاه و تفریحات اجتماعی
یک تغییر ساده، یک عمر سلامت
تحقیقات نشان می‌دهد که حتی افزایش اندک در تعاملات اجتماعی می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز داشته باشد. بنابراین، به جای ماندن در خانه، بیشتر با دیگران ارتباط بگیرید! این کار نه‌تنها به بهبود سلامت مغز کمک می‌کند، بلکه زندگی را لذت‌بخش‌تر و پرمعناتر می‌کند.
مغز خود را فعال نگه دارید تا سالم بمانید.
