این یک داستان کلاسیک است: مرد میانسال با یک ماشین اسپرت جدید یا حتی یک شریک عاشقانه جدید. اما مردان بازار بحران میانسالی را در گوشه ای ندارند .
یک مطالعه نشان می دهد که میانسالی، محدوده سنی بین ۴۰ تا ۶۵ سال، می تواند برای زنان بسیار صورت بگیرد.
در این دوران، زنان نه تنها با تغییرات بیولوژیکی سر و کار دارند، بلکه با مشکلات کاری، مسائل خانوادگی، تامین مالی و رسیدن به اهداف شخصی نیز دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند یک زمان واقعاً استرس زا باشد زیرا زنان همچنین می توانند خود را در برابر مشکلات قلبی و حتی کمبود خواب بیابند .
«کلمات «بحران میانسالی» می‌تواند یک چرخش منفی در این دوره ایجاد کند. اما لازم نیست بد باشد. سوزان آلبرز روانشناس، روانشناس می گوید : این می تواند فرصتی برای ارزیابی مجدد زندگی شما باشد. "این فرصتی است که مکث کنید و زمان و انرژی خود را صرف بفهمید که چه چیزی برای شما معنادار است."
دکتر آلبرز شش راه را ارائه می دهد که می توانید این کار را انجام دهید - و در این فرآیند شادتر و رضایتمندتر شوید.
وقتی صحبت از یک بحران میانسالی به میان می‌آید، زنان اغلب در دوران گذار، مانند یک رابطه یا تغییرات هورمونی، این بحران را تجربه می‌کنند.
دکتر آلبرز می گوید: «تغییرات هورمونی یکی از بزرگترین تفاوت ها در این شرایط است. با ورود زنان به یائسگی ، استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و باعث تغییرات فیزیولوژیکی از جمله نوسانات در خواب، خلق و خو و میل جنسی می شود. اختلالات هورمونی و احساسات ناشی از آن می تواند زن را وادار کند خود را هماهنگ کند. و از آنجایی که زنان معمولاً به احساسات و نیازهای دیگران توجه دارند، این خود انعکاسی می تواند چشم باز باشد.
او اضافه می کند که چگونه سن یک زن می تواند بر تجربه آنها تأثیر بگذارد.
او توضیح می‌دهد: «به‌عنوان مادر، ممکن است در جامعه بیشتر دیده شوند یا ارتباط قوی‌تری با فرزندان خود داشته باشند. اما پس از آن، فرزندانشان کمتر به آنها نیاز پیدا می کنند. و هنگامی که زنان دیگر تمام توجه خود را به فرزندان خود نمی‌کنند، وقت دارند تا در مورد نیازهای خود و چگونگی برآورده نشدن آن نیازها فکر کنند.
زنان همچنین می توانند در جامعه احساس نامرئی بیشتری کنند . این احساس همچنین می تواند زمانی رخ دهد که زنان از دست دادن والدین یا تغییر در حرفه خود را تجربه کنند.
چگونه می دانید که این چیزی عمیق تر از یک لحظه ناامیدی است؟ دکتر آلبرز می گوید ممکن است تجربه کنید:
هیچ پاسخی برای همه وجود ندارد. مدت زمان بحران میانسالی می‌تواند از چند هفته تا حتی سال‌ها متفاوت باشد - اما این به موقعیت و عوامل منحصر به فرد شما بستگی دارد.
"طول بحران میانسالی به اندازه فردی که آن را تجربه می کند منحصر به فرد است. دکتر آلبرز خاطرنشان می کند که برخی ممکن است در چند ماه به حل آن دست یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چندین سال سفر خود را طی کنند. مهمترین جنبه شناسایی این کشمکش درونی و دانستن این است که این یک مرحله عادی است.
دکتر آلبرز می‌گوید در حالی که از بحران میانسالی عبور می‌کنید، راه‌هایی برای کنار آمدن و مدیریت احساساتتان وجود دارد:
طرحی در مورد چگونگی گذر از بحران میانسالی وجود ندارد. این برای هر فردی منحصر به فرد است: چه احساسی دارید، چه زمانی اتفاق می افتد و چگونه بر زندگی شما تأثیر می گذارد.
و این می تواند یک نعمت در مبدل باشد. بحران میانسالی می تواند به شما این فرصت را بدهد که زندگی، روابط و اهدافتان را ارزیابی کنید - به شما این فرصت را می دهد که تغییراتی را برای بهتر شدن ایجاد کنید.
در حالی که خود اندیشی شدید می تواند شما را آماده ایجاد تغییرات شدید کند، دکتر آلبرز توصیه می کند هنگام در نظر گرفتن تصمیمات مهم زندگی احتیاط کنید.
او می‌گوید: «هرگز افراطی یا تکان‌دهنده نسازید. "در مورد تغییراتی که می خواهید ایجاد کنید فکر کنید و آنها را به آرامی اجرا کنید - لازم نیست همه آنها را یکجا انجام دهید."
