چند ماه اول پس از تولد نوزاد بسیار دشوار است. نه تنها باید خود را با یک روال جدید که شامل شیردهی، تعویض پوشک و شب‌های بی‌خوابی است وفق دهید، بلکه بدن شما نیز در حال بهبود از فرآیند زایمان است. با این شرایط، رابطه جنسی احتمالاً آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنید و این کاملاً طبیعی است. وقتی کاملاً بهبود پیدا کردید و آماده بودید، راه‌هایی برای بازسازی ارتباط در فضایی امن و محبت‌آمیز وجود دارد که مختص شماست.
اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که شش هفته پس از زایمان برای رابطه جنسی صبر کنید. این زمان به بدن شما فرصت می‌دهد تا از مسائل خاص مرتبط با زایمان بهبود یابد، از جمله:
سرعت بهبود در افراد متفاوت است، بنابراین به بدن خود توجه کنید. اگر بعد از شش هفته از نظر جسمی یا روحی آماده نیستید، با خودتان صبور باشید. با شریک زندگی خود درباره احساستان صحبت کنید و راه‌های دیگری برای ایجاد ارتباط پیدا کنید. می‌توانید در کنار هم در تخت بخوابید، یکدیگر را ماساژ دهید یا زمانی که کسی مراقب نوزاد است، دو نفره قدم بزنید.
به این فکر کنید که شما به‌تازگی یک نوزاد را به دنیا آورده‌اید. طبیعی است که بدن شما به زمان نیاز داشته باشد تا بهبود یابد. در نتیجه، ممکن است هنگام رابطه جنسی برخی ناراحتی‌های جسمی را تجربه کنید، از جمله:
بیشتر این مشکلات به‌مرور زمان برطرف می‌شوند، اما می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا در حین بهبود، رابطه جنسی برایتان راحت‌تر شود.
باور کنید یا نه، ممکن است تنها یک یا دو ماه پس از زایمان، حتی قبل از اولین قاعدگی خود دوباره باردار شوید. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۱۸ ماه برای بارداری بعدی صبر کنید تا بدن شما زمان کافی برای آماده شدن برای بارداری دیگر داشته باشد. بارداری زودهنگام پس از زایمان می‌تواند خطرات زیادی مانند زایمان زودرس یا تولد نوزاد با وزن کم را به همراه داشته باشد.
برای جلوگیری از بارداری زودهنگام، استفاده از یک روش پیشگیری از بارداری ایمن و مطمئن بسیار مهم است. هنگام انتخاب روش پیشگیری از بارداری، عوامل متعددی وجود دارد که باید در نظر بگیرید، از جمله سبک زندگی، سابقه پزشکی، برنامه‌های بلندمدت خانواده و تأثیر آن بر شیردهی.
هر روش پیشگیری از بارداری میزان تلاش متفاوتی از شما می‌طلبد تا مؤثر باشد. برای مثال، IUDها و ایمپلنت‌ها نیاز به نگهداری کمی دارند، زیرا پس از قرار دادن آن‌ها توسط پزشک، نیازی به کار خاصی ندارید. روش‌های دیگر مانند قرص ضدبارداری نیاز به تلاش بیشتری دارند، زیرا باید هر روز در زمان مشخصی مصرف شوند. یادگیری استفاده صحیح از روش‌های پیشگیری ممکن است زمان‌بر باشد و اگر به درستی استفاده نشوند، ممکن است مؤثر نباشند و شما باردار شوید.
برخی از گزینه‌های پیشگیری هورمونی هنگام شیردهی ایمن نیستند، بنابراین مهم است که قبل از استفاده، درباره آن‌ها با پزشک خود صحبت کنید.
اگر برنامه دارید که دوباره بچه‌دار شوید، به این فکر کنید که چقدر می‌خواهید تا بارداری بعدی (پس از دوره ایمن ۱۸ ماهه) صبر کنید. برخی از روش‌های پیشگیری از بارداری برای مدت طولانی‌تری از بارداری جلوگیری می‌کنند. برای مثال، IUDها و ایمپلنت‌ها می‌توانند برای سال‌ها مؤثر باشند، در حالی که روش‌های مانعی به راحتی شروع و متوقف می‌شوند. بنابراین، زمان‌بندی موردنظر شما، به‌ویژه اگر شرایط زندگی (مانند سن شما) نقش داشته باشد، موضوع مهمی است.
پیشگیری از بارداری یک تصمیم شخصی است و تصمیمی که شما باید پس از مشورت با پزشک درباره عوامل مختلف بگیرید. روش‌های متنوعی برای انتخاب وجود دارد، از جمله:
پزشک این دستگاه‌های پلاستیکی را در بدن شما قرار می‌دهد تا برای مدت طولانی از بارداری جلوگیری کند. می‌توانید هنگام استفاده از IUD یا ایمپلنت غیرمسی شیردهی کنید. هنگامی که آماده بارداری مجدد باشید، پزشک آن‌ها را خارج می‌کند.
قرص ضدبارداری و برچسب (پچ) از روش‌های محبوب هستند که با جلوگیری از تخمک‌گذاری، مانع بارداری می‌شوند. اگر شیرده هستید، درباره این گزینه‌ها با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که ایمن هستند.
کاندوم‌ها و دیافراگم‌ها از روش‌های متداول مانعی هستند. این روش‌ها با جلوگیری یا از بین بردن اسپرم شریک شما مانع از رسیدن آن به تخمک و بارور شدن می‌شوند. همچنین، کاندوم‌ها از شما در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های مقاربتی محافظت می‌کنند.
در این روش که به آن آگاهی از باروری یا روش تقویمی نیز می‌گویند، چرخه قاعدگی خود را پیگیری می‌کنید تا زمان تخمک‌گذاری را شناسایی کرده و از رابطه جنسی محافظت‌نشده در آن زمان خودداری کنید.
