برای اولین بار، باید رضایت شفاف گرفته شود و شرایط طرف مقابل سنجیده شود. در روابط طولانی‌مدت، ممکن است نیاز به برنامه‌ریزی زمان برای رابطه جنسی باشد. درخواست مستقیم، پیشنهاد راه‌های مختلف جنسی، و استفاده از روش‌های غیرمستقیم (مانند پیش‌نوازی) از راه‌های سالم برای درخواست رابطه جنسی هستند. همچنین، صحبت صادقانه درباره نیازهای جنسی می‌تواند به بهبود رابطه کمک کند.
در حالی که گاهی ممکن است رابطه‌ی جنسی خوب به‌صورت طبیعی یا خودبه‌خودی زمانی که هر دو طرف آماده باشند اتفاق بیفتد، در مواقع دیگر ممکن است یکی از طرفین نداند که آیا دیگری احساس برانگیختگی می‌کند یا نه؛ بنابراین، ممکن است برای شروع رابطه، درخواست کند. درخواست رابطه جنسی بخشی عادی و طبیعی از یک رابطه جنسی سالم است که نیاز به ارتباط باز، همدلی متقابل و اعتماد دارد.
با این حال، روش‌های نامناسبی نیز برای درخواست رابطه جنسی وجود دارد؛ برای مثال، وارد کردن فشار، درخواست در زمانی نامناسب (مثل اوج یک مشاجره)، یا درخواست با شرایطی که طرف مقابل نتواند هماهنگ شود. اگر شما یا شریک زندگی‌تان احساس می‌کنید درخواست‌های رابطه جنسی در رابطه‌تان نامناسب است، با یک درمانگر حرفه‌ای در زمینه روابط مشورت کنید.
اگر می‌خواهید برای اولین بار درخواست رابطه جنسی کنید، نکات زیر را در نظر بگیرید:
شرایط را بسنجید
پیش از درخواست برای اولین بار، موقعیت و زبان بدن طرف مقابل را ارزیابی کنید. به عنوان مثال، اگر طرف مقابل ناراحت است یا شرایط مناسبی ندارد، از درخواست رابطه خودداری کنید.
رضایت را برقرار کنید
اگر آماده‌ی برقراری رابطه جنسی برای اولین بار هستید، باید رضایت شفاف و بدون اجبار او را دریافت کنید. یک سؤال مستقیم مانند «آیا می‌خواهی رابطه جنسی داشته باشیم؟» می‌تواند برای کسب رضایت شفاف مؤثر باشد.
مرحله به مرحله پیش بروید
اگر احساس برانگیختگی می‌کنید اما حداقل یکی از شما هنوز برای رابطه جنسی آماده نیست، می‌توانید طیف وسیعی از فعالیت‌های دیگر را پیشنهاد دهید. به عنوان مثال، درخواست یک تجربه جنسی متفاوت مانند ماساژ عاشقانه می‌تواند راهی برای ایجاد صمیمیت فیزیکی باشد در حالی که نیازها و مرزهای عاطفی هر دو نفر محترم شمرده می‌شود.
اگر احساس برانگیختگی می‌کنید و می‌خواهید رابطه جنسی را با شریک زندگی خود شروع کنید، در اینجا چند روش سالم آورده شده است:
در حالی که ممکن است این کار در ابتدا ناخوشایند به نظر برسد، روش مستقیم راهی عالی برای درخواست رابطه جنسی به شکلی صادقانه و باز است. آرامش خود را حفظ کنید و از ایجاد فشار زیاد اجتناب کنید. چیزی مانند «آیا علاقه داری امشب با هم رابطه جنسی داشته باشیم؟» می‌تواند مؤثر باشد.
در روابط طولانی‌مدت، با پیچیده‌تر شدن برنامه‌ها، ممکن است نیاز داشته باشید که زمانی را در تقویم‌های خود برای یکدیگر اختصاص دهید. این کار کاملاً عادی و سالم است؛ اگرچه فرهنگ عامه و رسانه‌ها ممکن است رابطه جنسی و عاشقانه را همیشه خودبه‌خودی و پرشور نشان دهند، بسیاری از افراد در روابط طولانی‌مدت، برای ایجاد انرژی لازم در زندگی جنسی خود، قرار ملاقات‌های برنامه‌ریزی‌شده دارند.
اگر احساس برانگیختگی می‌کنید اما شریک زندگی‌تان علاقه‌ای به رابطه جنسی ندارد، می‌توانید پیشنهاد یک تجربه جنسی دیگر را بدهید. این کار به شما کمک می‌کند در حالی که به نیازهای عاطفی و حساسیت‌های طرف مقابل احترام می‌گذارید، همچنان صمیمیت فیزیکی خود را حفظ کنید.
روش غیرمستقیم برای درخواست رابطه جنسی این است که کاری انجام دهید که برانگیختگی شما را نشان دهد یا شریک زندگی‌تان را در حال و هوای مناسب قرار دهد. تکنیک‌های زیادی برای پیش‌نوازی وجود دارد که بسیاری از آنها خاص رابطه و موقعیت شما خواهند بود. برخی از روش‌های رایج شامل ارسال پیام‌های تحریک‌کننده ، هدیه دادن یک اسباب‌بازی جنسی جدید، صحبت در مورد تمایلات و خواسته‌های جنسی، یا ایجاد فضایی رمانتیک و بدون استرس است. با این حال، به یاد داشته باشید که صرفاً به این دلیل که کاری تحریک‌کننده انجام داده‌اید، شریک زندگی شما نباید تحت فشار احساس کند که باید رابطه جنسی داشته باشد.
اگرچه این روش مستقیماً برای درخواست رابطه جنسی در همان لحظه نیست، اما بسیار مهم است که خطوط ارتباطی باز در مورد رابطه جنسی بین شما و شریک زندگی‌تان برقرار شود. اگر متوجه شدید که شریک زندگی‌تان کمتر از شما به رابطه جنسی علاقه‌مند است، با او بنشینید و گفت‌وگویی صادقانه داشته باشید. از او بپرسید که آیا مواردی در زندگی‌اش وجود دارد که مانع رابطه جنسی می‌شود، آیا نوع خاصی از رابطه جنسی وجود دارد که به آن علاقه دارد و شما هنوز با هم تجربه نکرده‌اید، یا آیا چیزی وجود دارد که باعث بی‌میلی جنسی او می‌شود و هنوز مطرح نکرده است.
جنبه‌های دیگر رابطه را بررسی کنید تا ببینید چه چیزهایی را می‌توانید با هم بهبود دهید تا به سمت یک زندگی جنسی سالم‌تر حرکت کنید. صراحت و صداقت درباره احساسات خود در مورد رابطه جنسی فضایی امن ایجاد می‌کند تا رابطه جنسی خود را با اعتماد و همکاری توسعه دهید. بهترین رابطه جنسی، رابطه‌ای است که در آن هر دو طرف با یکدیگر همکاری و اعتماد دارند.
