بسیاری از ورزشکاران در ماه رمضان طبق برنامه در اردو‌های تدارکاتی و یا رویداد‌های بین المللی شرکت می‌کنند، بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی برای این ماه داشته باشند.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیما، ورزشکاران روزه دار برای جلوگیری از کاهش قند خون، می‌توانند غذا‌های انرژی‌زای دارای قند و کربوهیدرات مصرف کنند و برای تامین انرژی بدنشان غلات و پروتئین‌ها را در برنامه خود داشته باشند.
همچنین برای جلوگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان باید از زمان افطار تا سحر به مقدار کافی آب استفاده کنند و مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنند.
البته که ورزشکاران و مربیان در این ماه باید به نحوه انجام تمرینات، زمان تمرین و مسابقه هم توجه داشته باشند.
منبع خبر "
صدا و سیما" است و موتور جستجوگر خبر تیترآنلاین در قبال محتوای آن هیچ مسئولیتی ندارد.
(ادامه)
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت تیترآنلاین مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هرگونه محتوای خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
