فیلم / درگیری غازهای برفی با روباه قطبی برای نجات جوجه‌ها
به گزارش رکنا به نقل از دی اِم نیوز، شاید فکر کنید داشتن زندگی پرانرژی در دهه هفتم عمر نتیجه خوش‌شانسی یا زمینه‌های ژنتیکی است، اما واقعیت این است که برخی عادت‌های ساده و روزمره می‌توانند نقش مهمی در حفظ نشاط و نیرو در این سنین داشته باشند.
بسیاری از افراد با ورود به دهه هفتم زندگی از کاهش انرژی، ضعف جسمانی و احساس فرسودگی شکایت دارند اما در میان همین جمعیت، گروهی وجود دارند که همچنان پرجنب‌وجوش، بانشاط و در اوج هستند؛ گویی سال‌ها از سن‌شان عقب‌تر زندگی می‌کنند. پویایی و شور فعالیت این افراد ناشی از عادت‌های مثبت و هدفمندی است که در طول سال‌ها برای خود ایجاد کرده‌اند.
یکی از مشخصه‌های اصلی سالمندانی که همچنان پرانرژی هستند، تحرک مداوم است. نه اینکه لزوماً ورزش سنگین انجام دهند، بلکه در زندگی روزمره از فرصت‌هایی برای فعالیت جسمانی استفاده می‌کنند؛ ممکن است باغبانی کنند، چند قدم اضافه در هنگام رفت‌و‌آمد بردارند یا حرکات ساده کششی انجام دهند. انجام این فعالیت‌ها باعث ارتقاء سلامت قلب و ذهن‌شان می‌شود. مردی ۷۸ ساله که حتی در این سن چمن باغش را خودش می‌زند، نمونه‌ای از تأثیر این تحرک ساده بر حفظ انرژی و نشاط است.
یادگیری مستمر یکی از ویژگی‌های بارز افراد پرانرژی در سنین بالا است. مشغول شدن به موضوعات جدید، مثل یادگیری موسیقی، زبان خارجی یا حتی برنامه‌نویسی، ذهن این سالمندان را فعال نگه می‌دارد و از زوال شناختی جلوگیری می‌کند. دیدگاه مثبت آنها به زندگی و تمایلشان به تجربه‌های نو، روحیه و ذهن آنها را جوان نگه می‌دارد.
مطالعات نشان می‌دهند که روابط اجتماعی هدفمند، افزون بر کمک به ایجاد شادی، می‌توانند سلامت جسمی و روانی را نیز تقویت کنند. سالمندان بانشاط وقت بیشتری را با دوستان، خانواده و حتی نسل‌های جوان‌تر می‌گذرانند و این ارتباطات به آنها حس تعلق و خوشبختی می‌بخشد.
سالمندان پرانرژی زندگی خود را بدون هدف نمی‌گذارند. آنها با تعیین اهداف مشخص، همچون مشارکت در امور خیریه یا اشتراک‌گذاری تجارب‌شان با دیگران، هر روز خود را پرمعنا می‌کنند. داشتن هدف‌های قابل‌دستیابی باعث می‌شود که روزهایشان سرشار از انگیزه و شور زندگی باشد.
با افزایش سن، استرس‌های زندگی شاید بیشتر جلوه کنند، اما سالمندان پرانرژی به مدیریت فشارهای روحی توجه ویژه دارند. از استفاده از روش‌هایی مثل مراقبه و تمرینات تنفسی گرفته تا نگارش دفترچه شکرگزاری، این افراد ابزارهایی را برای آرامش ذهن خود انتخاب کرده‌اند.
افراد پرانرژی هرگز از تجربه‌های جدید هراس ندارند. آنها با کنجکاوی و شادابی به استقبال نوآوری‌ها می‌روند. استفاده از دستیارهای صوتی دیجیتال یا امتحان خوراکی‌های جدید نشان می‌دهد که آنها علاقه دارند با دنیای اطرافشان در ارتباط باشند و خود را به‌روز نگه دارند.
سالمندان پرانرژی خواب باکیفیت را بخشی از زندگی ماندگار و ضروری می‌دانند. داشتن برنامه منظم برای خواب، اجتناب از نور آبی و توجه به سلامت خواب، از جمله اصولی است که این افراد رعایت می‌کنند تا انرژی روز بعدشان حفظ شود.
دیدگاه مثبت به زندگی، ویژگی بارز سالمندان پرانرژی است. آنها با وجود سختی‌ها و چالش‌ها، نیمه‌پر لیوان را می‌بینند و با شوخ‌طبعی و خوش‌بینی از رنج‌ها عبور می‌کنند. این نوع نگاه به زندگی همچون سپری قوی عمل می‌کند و آنها را از فشارهای زندگی دور نگه می‌دارد.
این ویژگی‌ها و عادت‌ها نشان می‌دهد سالمندان پرانرژی، با استفاده از ابزارهای ساده اما مهم به زندگی‌ای پربار، سالم و بانشاط دست یافته‌اند. این الگو نه‌تنها برای سالمندان، بلکه قابل‌اجرا برای هر فرد در هر سنی است. شما نیز می‌توانید با گام‌های کوچک و پیوسته این مسیر را آغاز کنید و زندگی‌ای پرمعنا و پرانرژی داشته باشید.
