فیلم آواز باشگوه این پسر باحال صبح تو مترو آهنگ قرارمون یادت نره رو خوند و روح همه شاد شد
به گزارش رکنا، یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری برای عملکرد طبیعی بدن، ویتامین D است که احتمالاً تا حدی با آن آشنا هستید. کارشناسان تغذیه بر این باورند که بدن یک فرد بالغ به طور روزانه به میزان ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین D نیاز دارد. نکته قابل توجه این است که حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا با کمبود ویتامین D روبرو هستند.
عوامل مختلفی می‌توانند موجب کاهش سطح این ویتامین در بدن شوند، از جمله:
یکی از نشانه‌های کمتر شناخته شده کمبود ویتامین D، روحیه افسرده و کاهش نشاط است. به همین جهت، این ویتامین به عنوان یک ویتامین ضد افسردگی شناخته می‌شود.
تحقیقات انجام شده بر روی افراد مسن نشان داده است کسانی که سطح این ویتامین در بدنشان پایین بوده، نشانه‌های مربوط به افسردگی را تجربه کرده‌اند. به علاوه، محققان بر این باورند که مصرف مکمل‌های ویتامین D می‌تواند برای آن دسته از افراد که دچار کمبود این ویتامین شده‌اند، در کاهش و حتی بهبود افسردگی مفید باشد.
لازم به ذکر است، احتمال بروز این مشکل در ماه‌های سرد سال بیشتر است.
