فیل / بهاره افشاری بازیگر سریال «او یک فرشته بود»: من نمیتونم با این قیمت دلار به جوونها بگم مهاجرت کار بدیه/ خودم از ایران نرفتم چون ... !
به گزارش رکنا، یکی از روش‌های محبوب این روزها برای کاهش وزن و به‌ویژه سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو، استفاده از زردچوبه است. زردچوبه به دلیل داشتن خواص بسیار زیاد از جمله خاصیت چربی‌سوزی به عنوان یک گیاه دارویی مؤثر شناخته شده و کاربردهای فراوانی دارد.
در این مطلب قصد داریم طرز تهیه چای زردچوبه را به شما آموزش دهیم، خواص آن را بررسی کنیم و نکاتی کلیدی درباره مصرف این نوشیدنی ارائه دهیم تا بتوانید از مزایای آن بهره‌مند شوید.
زردچوبه به لطف ترکیب فعال خود یعنی کورکومین، یکی از گیاهان مفید برای کاهش وزن به‌شمار می‌آید. این ترکیب فوق‌العاده دارای تأثیرات مثبت فراوانی است که می‌تواند در روند لاغری شکم و پهلوها مؤثر باشد:
تهیه چای زردچوبه بسیار آسان است و با موادی که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود، می‌توانید یک دم‌نوش چربی‌سوز و مفید درست کنید. در ادامه چند روش محبوب برای تهیه این چای آورده شده‌است:
طرز تهیه:
نکته: فلفل سیاه باعث افزایش جذب کورکومین می‌شود؛ بنابراین در تهیه این چای ضروری است.
روش تهیه:
نکته: زردچوبه و زنجبیل با هم خاصیت ترموژنیک دارند؛ یعنی حرارت بدن را بالا می‌برند و فرآیند چربی‌سوزی را تقویت می‌کنند.
روش تهیه:
نکته: دارچین به تنظیم قند خون کمک می‌کند و اشتها را کاهش می‌دهد.
برای بهره‌گیری بیشتر از خواص چای زردچوبه، زمان مصرف نقش مهمی دارد:
توصیه می‌شود روزانه یک یا دو بار این دم‌نوش را میل کنید و در مصرف آن زیاده‌روی نکنید تا معده تحریک نشود.
برای استفاده مؤثر از چای زردچوبه در لاغری شکم و پهلوها، به نکات زیر توجه کنید:
هرچند چای زردچوبه به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند، اما در کنار رعایت رژیم غذایی، ورزش منظم و خواب کافی، می‌تواند به کاهش چربی‌های شکم و پهلو کمک زیادی کند. این نوشیدنی علاوه بر خواص چربی‌سوزی، تقویت‌کننده سیستم ایمنی و آرام‌بخش نیز هست.
چای زردچوبه یکی از گزینه‌هایی است که به راحتی می‌تواند جایگزین نوشیدنی‌هایی چون چای سیاه یا قهوه شود. به دلیل خاصیت انرژی‌بخش، این نوشیدنی برای زمان‌های آغاز روز یا عصر مناسب است. اما بهتر است از مصرف چای زردچوبه بلافاصله پس از غذاهای سنگین پرهیز کنید.
چای زردچوبه در مقایسه با سایر دمنوش‌هایی مثل چای سبز، زیره یا لیمو زنجبیل، خواص ضدالتهابی قوی‌تری دارد. همچنین ترکیب آن با زنجبیل یا دارچین تأثیر چربی‌سوزی بیشتری ایجاد می‌کند و گزینه‌ای برتر برای تسریع نتیجه لاغری است.
