آیا شما هم جزو آن دسته از آدم هایی هستید که شب ها چشمتان برق میزند اما صبح ها بیدار شدن برایتان شبیه شکنجه است ؟ آیا بار ها با خودتان گفته اید : « کاش می توانستم زبان انگلیسی را راحت تر یاد بگیرم ، ولی برنامه ی من با بقیه فرق دارد » ؟ اگر جوابتان مثبت است ، این مقاله دقیقاً برای شماست ؛ برای شب زنده دارهایی که شاید سبک زندگیشان متفاوت باشد ، اما هدفشان دقیقاً مثل همه ی زبان آموزان دیگر است : یاد گرفتن انگلیسی به شکلی پایدار و مؤثر .
در این مقاله ، قرار نیست با توصیه های کلیشه ای روبرو شوید . ما به دنیای شبانه ی شما احترام می گذاریم ، ریتم زندگیتان را می فهمیم ، و می خواهیم راهی پیدا کنیم که زبان انگلیسی ، با سبک زندگی شب زنده دارانه ی شما هماهنگ شود .
قبل از اینکه برویم سراغ تکنیک های خاص ، باید یک نکته ی مهم را درک کنیم : بدن ، ذهن و تمرکز شب زنده دارها با بقیه فرق دارد .
در حالی که خیلی ها صبح ها بیشترین بازدهی را دارند ، شب زنده دارها در حوالی ساعت ۹ شب تا ۲ بامداد ، ذهن بازتر ، تمرکز بیشتر و خلاقیت بهتری دارند .
برنامه های آموزشی صبح محور ، کلاس های زود هنگام و اپلیکیشن هایی که بر مبنای « سحرخیز باش تا کامروا شوی » ساخته شده اند ، به کار شب زنده دارها نمی آیند .
انرژی شما شب ها بالا میرود . حالا وقت آن است که از این انرژی به نفع یادگیری زبان استفاده کنید .
هر شب زنده داری معمولاً یک بازه ی زمانی دارد که در آن فوق العاده متمرکز است . برای بعضی ها ساعت ۱۱ شب ، برای بعضی ها ۲ بامداد .
قدم اول این است : آن ساعت طلاییتان را پیدا کنید .
وقتی پیدایش کردید ، فقط ۲۵ دقیقه از آن را به یادگیری زبان اختصاص دهید ؛ نه بیشتر . چون می خواهیم عادت بسازیم ، نه اینکه خودتان را خسته کنید . این تکنیک به نام Pomodoro هم شناخته می شود : ۲۵ دقیقه یادگیری ، ۵ دقیقه استراحت .
در این بازه می‌توانید:
این روال را فقط ۵ شب پشت سر هم تکرار کنید تا ببینید چه تأثیری دارد.
شب ها معمولاً کسی نیست که با او تمرین مکالمه کنید ، ولی یک ابزار همیشه بیدار است : هوش مصنوعی . شما می توانید با ابزار هایی مثل چت بات های زبان آموز ، تمرین مکالمه داشته باشید . برای مثال :
از چت بات بخواهید نقش یک پیشخدمت ، مسافر یا مصاحبه گر شغلی را بازی کند .
سؤال بپرسید ، جواب بگیرید ، اشتباه کنید و اصلاح شوید .
این تمرین های شبانه باعث می شود به مرور زمان مکالمه تان روان تر و طبیعی تر شود . و نکته ی مهم تر : بدون استرس قضاوت شدن تمرین می کنید .
شب زنده دارها معمولاً از یادگیری بصری و شنیداری بیشتر لذت میبرند تا مطالعه ی متنی خشک . پیشنهاد می کنم :
ویدیو های یوتیوب یا TED Talks کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه ای) ببینید .
از برنامه‌هایی مثل LingQ یا BBC Learning English استفاده کنید که متن و صدا را همزمان ارائه می دهند .
پادکست های آرام بخش انگلیسی گوش کنید مثلاً Sleep Learning English که حتی در حین چشمان بسته هم تأثیر گذارند .
ایده این نیست که خواب با زبان قاطی شود ، بلکه منظور این است که در آستانه ی خواب ، مغز آماده ی جذب بهتر اطلاعات است .
یکی از ساده ترین و مؤثر ترین کارهایی که شب ها می توانید انجام دهید ، این است :
قبل از خواب ، سه جمله ی انگلیسی درباره ی روزتان بنویسید .
مثال :
Today I learned three new words.
I watched an episode of Friends and understood more than usual.
I feel motivated to continue learning English.
این تمرین فقط ۵ دقیقه زمان میبرد ، ولی :
ذهن شب زنده دارها معمولاً عاشق چالش های سریع و مهیج است . پس چرا از این ویژگی برای یادگیری استفاده نکنیم ؟
هر شب یکی از این چالش ها را انتخاب کنید :
این بازی ها هم سرگرم کننده اند و هم مفید. حتی می توانید خودتان چالش های جدید بسازید .
اگر تا نیمه شب بیدار میمانید ، باید فضای یادگیریتان را با دقت تنظیم کنید :
یادگیری در شب نباید به بی خوابی ختم شود ، بلکه باید کمک کند که ذهنتان با حس خوب بخوابد .
هر شب قبل از شروع یادگیری ، فقط یک دقیقه وقت بگذارید و بنویسید :
این برنامه ریزی کوچک ، ذهن شما را هدفمند و منظم می کند ، حتی اگر ساعت ۱ نیمه شب باشد .
شب ها زمان مناسبی برای گفت و گوی درونی است . به خودتان یادآوری کنید چرا دارید زبان می خوانید :
شاید بقیه خواب باشند ، ولی شما دارید آینده تان را می سازید .
لیلا ، ۲۷ ساله ، طراح گرافیک ، می گوید :
من هیچ وقت نتونستم صبح ها درست زبان بخونم . همیشه فکر می کردم آدم بی انضباطی ام . ولی وقتی شب ها ۱۲ تا ۱۲:۳۰ فقط تمرین مکالمه کردم با یک اپ ، بعد از ۳ ماه ، حس کردم واقعاً پیشرفت کردم . شب ها با خودم خلوت می کنم و انگلیسی تمرین می کنم . انگار زبان با روحیه ام هماهنگ شده .
شب زنده داری ، دشمن یادگیری نیست !
بگذارید با یک جمله‌ی مهم این بخش را تمام کنیم :
شب‌زنده داری نقطه ضعف نیست ؛ فقط یک نوع متفاوت از بودن است .
اگر سبک زندگیتان با بقیه فرق دارد ، دلیل نمی شود یادگیری برایتان سخت تر باشد . فقط کافیست مسیر یادگیری را با خودتان هماهنگ کنید .
در این مقاله تلاش کردیم یادگیری زبان انگلیسی را با سبک شب زنده داری هماهنگ کنیم . حالا شما با تکنیک هایی آشنا هستید که :
از وقت شبانه تان حداکثر استفاده را می برند .
بر اساس تمرکز و خلق و خوی شما طراحی شده اند .
باعث می شوند یادگیری زبان ، بخشی از لذت شبانه ی شما شود .
یادتان نرود : یادگیری زبان ، مسابقه نیست ؛ سفر است . و شما ، در شب های ساکت و آرام ، در حال ساختن این مسیر هستید .
منبع: وبسایت دکتر منوچهرزاده
